PREPARAZIONE ATLETICA 2016
Ma come, l’allenamento per andare in moto…., se è la moto che ti porta a “spasso”…?
Non c’è luogo comune più falso di questo, devi sape re che il motocross è uno degli sport più duri in assoluto
ed è sicuramente lo sport motoristico dove la perfo rmance atletica riveste un ruolo di cruciale importanza.
Infatti l’apparato cardio-vascolare, muscolo-tendin eo ed articolare sono sottoposti a stress continui senza
paragoni.
Veniamo ora però al “sodo”! Cosa deve fare un motoc rossista per prepararsi atleticamente in modo
adeguato?
Prima di tutto bisogna analizzare i punti forti e l e aree di miglioramento ed agire, ovviamente, maggi ormente
sugli aspetti atletici dove l’atleta è “carente”.
Una volta individuati, occorre dividere proporziona lmente il lavoro sul miglioramento dei seguenti “pu nti
d’attenzione”:
1) Miglioramento dell’apparato cardio-vascolare, so prattutto la potenza aerobica,
2) Miglioramento della forza muscolare nella direzi one della forza resistente e della forza esplosiva a seconda
dei gruppi muscolari.
3) Curare la mobilità articolare e lo stretching al fine di prevenire infortuni (soprattutto in caso d i caduta) e
migliorare “l’agilità” sulla moto.
4) Migliorare la propriocezione articolare per affi nare la sensibilità (soprattutto dei piedi sulle pedane) sulla
moto (in gergo “sentire la moto”).
Dettagli convenzione 2016:
Per la stagione Agonistica 2016, il Centro Sportivo Galassport si occuperà della
preparazione atletica dei piloti Minicross, con pro grammi mirati all’attività
sportiva praticata.
Ovviamente potranno accedere a questa iniziativa an che coloro che praticano
questo sport a livello amatoriale.
La convenzione prevede 1 ora di allenamento a setti mana da svolgere il
mercoledi, presso la sede del Galassport (Campobass o), dalle ore 17 alle ore 18.
QUOTA MENSILE € 20,00
Per informazioni: Galasso Maurizio 335.640.14.21
